Warum ist es so schwierig, Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie bereits mehr als einmal versucht haben, Gewicht zu reduzieren; wenn Ihre gesamte „Erfahrung“ im Kampf gegen das Übergewicht 5 Jahre oder mehr beträgt; Wenn Sie in dieser Zeit Siege erlebt haben (wenn Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben), dann aber zusammengebrochen sind, dann könnten Sie höchstwahrscheinlich Stereotypen darüber bilden, wie und was zu tun ist, um Gewicht zu reduzieren.

Stereotype sind stabile Vorstellungen über die Realität (oder einen Teil davon). Nachdem wir einmal eine Art Stereotyp geschaffen haben, beginnen wir daran zu glauben, dass es die ultimative Wahrheit ist. Mit Hilfe der Meditation zum Abnehmen und Einschlafen werden Sie all Ihre vergangenen schlechten Erfahrungen noch einmal überdenken.

In manchen Fällen kann dies gerechtfertigt und sogar nützlich sein, in anderen kann es uns jedoch schaden.

Genau das passiert, wenn bei einer Person das sogenannte auftritt. „pathologische“ Stereotypen im Zusammenhang mit Ernährung und Gewicht. Dies sind Stereotypen, die die Wahrnehmung der Realität verzerren und den Kampf eines übergewichtigen Menschen und mit sich selbst nur verschärfen.

In dieser Sitzung werden wir über einige der häufigsten „pathologischen“ Stereotypen sprechen und darüber, wie wir sie schrittweise loswerden können.

Die beliebtesten Stereotypen der Vergangenheit, die Sie heute daran hindern, sich richtig zu ernähren und Gewicht zu verlieren:

„Je weniger ich esse, desto besser.“
„Es ist falsch, abends und vor allem vor dem Schlafengehen zu essen.“
„Das Wichtigste beim Abnehmen ist, nicht zu viel zu essen.“
„Du musst deinen Appetit bekämpfen.“
„Hauptsache, die Kilogramm gehen weg.“
„Abnehmen ist immer ein ständiger Kampf und eine Einschränkung.“
„Ich werde nicht mein Leben lang schlank bleiben können“

Und hier befinden wir uns in der Falle, die unsere Gedanken schaffen. Wie kommt man aus dieser Falle heraus und betrachtet das Abnehmen aus einer völlig neuen Perspektive? Die Antwort auf diese Frage gibt der Intensivkurs der Meditation zum abnehmen und einschlafen.