Wie wählt man ein Meditationskissen zum Abnehmen für Anfänger aus?

Meditationskissen zum Abnehmen können ein wichtiges Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion sein, um eine komfortable und effektive Praxis zu unterstützen, da sie Körperteile stützen, die durch längeres Sitzen müde werden oder wund werden können. 

Wenn Sie jedoch etwas für sich selbst auswählen, ist es wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben sowie Ihren Körpertyp zu berücksichtigen: „Nehmen Sie sich Zeit, verschiedene Stile und Materialien auszuprobieren.“ „Wählen Sie ein Kissen, das sich bequem anfühlt, stützend ist und zu Ihrem Körper passt.“ persönliche Werte.“ - Experten sagen.

Bei der Auswahl eines Meditationskissens ist es auch sinnvoll, darüber nachzudenken, in welcher Position man beim Abnehmen am liebsten meditiert. Mit geradem Rücken sitzen? An die Wand gelehnt? Mit den Füßen an der Wand liegen? Die verschiedenen Kissen in der Liste unten eignen sich besser für unterschiedliche Positionen als andere. Wenn Sie also ermitteln, welches am besten geeignet ist, können Sie Ihre Suche eingrenzen.

Halbmondkissen zum Abnehmen durch Meditation

Ein niedriges halbmondförmiges Meditationskissen zum Abnehmen eignet sich am besten für diejenigen, die flexibel sind und über gut geöffnete Hüftgelenke verfügen. Wenn Sie einen halben Lotus herstellen können, sind Sie höchstwahrscheinlich einer dieser Menschen.

Praktisch ist das Halbmondkissen auch deshalb, weil es sehr kompakt und leicht ist und nicht viel Platz einnimmt, was gerade auf Reisen wichtig ist.

Ich habe mit einem solchen Kissen einen Vipassana-Meditationskurs besucht und fand es bequem. Wie die Praxis zeigt, ist das Sitzen auf dem Boden ohne Erhöhung über einen längeren Zeitraum (in Vipassana sind dies 10 Tage, 10-12 Stunden am Tag) selbst für sehr flexible Menschen unangenehm. In meinem Kurs haben sich diejenigen Praktizierenden, die weder ein Kissen noch eine Bank mitgebracht haben, bereits am ersten oder zweiten Tag aus improvisierten Materialien etwas zum Sitzen gebastelt. Einige hatten Erfolg, andere weniger. Daher ist es besser, sich vorab mit der Sitzausrüstung einzudecken.

Das Kissen ist mit Buchweizenschalen gefüllt. Meiner Meinung nach ist dies das bequemste Material zum Sitzen. Buchweizen passt sich der Körperform an, ist recht fest, aber nicht zu fest. Es ist, als würde man am Strand im Sand sitzen – so fühlt es sich an.

Rundes Kissen zur Abnehmmeditation

Es wird diejenigen ansprechen, die noch nicht sehr pilzartig sind (sie können keinen halben Lotus herstellen). Es ermöglicht Ihnen, das Becken höher anzuheben als mit dem Halbmondkissen. Das runde Meditationskissen ist außerdem mit Buchweizenschalen gefüllt, sodass das Gesamtgefühl ähnlich ist – wie auf Sand.

Natürlich ist es im Vergleich zum Halbmond voluminöser und schwerer (sein Gewicht beträgt ca. 2,5 kg), dennoch sind die Abmessungen durchaus akzeptabel, um ein solches Kissen auf Reisen mitzunehmen.

Übrigens haben fast alle Kissen abnehmbare Kissenbezüge, die gewaschen werden können.

Ein rundes Meditationskissen zum Abnehmen passt perfekt in den Innenraum und sieht harmonisch aus.в

Bolster für die Meditation zum Abnehmen

Ein Bolster, eine Yogarolle, ist ein multifunktionales Hilfsmittel, das in der Asana-Praxis als zusätzliche Stütze eingesetzt wird. Aber auch das Sitzen ist auf der Nackenrolle angenehm, und zwar über längere Zeiträume hinweg. Es fühlt sich an wie ein rundes Meditationskissen und ist in mancher Hinsicht sogar noch bequemer: mehr Platz, was besonders für große Menschen wichtig ist.

Es ist wichtig darauf zu achten, dass die Nackenrolle auch mit Buchweizenspelzen oder Watte gefüllt ist. Ein Füllmaterial wie Polyester (es gibt nur wenige solcher Polster, aber es gibt sie) ist für längeres Sitzen nicht geeignet und wird durchhängen.

Der Hauptnachteil eines Bolsters besteht darin, dass es viel Platz einnimmt (Länge ab 55 cm) und ziemlich viel wiegt (ab 3,5 kg).

Der beste Weg, die richtige Sitzhaltung während der Meditation zum Abnehmen zu finden, besteht darin, verschiedene Sitzpositionen auszuprobieren und diejenige auszuwählen, die für Sie am bequemsten ist. Schließlich ist in dieser Angelegenheit, wie in vielen anderen auch, alles sehr individuell.

In der Welt der Meditationskissen müssen Sie sich für ein festeres, aber stützenderes Kissen entscheiden, das Ihre Hüften und Ihr Steißbein bei langen Meditationssitzungen stützt, oder für ein weicheres Kissen, bei dem Komfort wichtiger ist als Haltbarkeit. Je mehr Unterstützung der Körper erhält, desto länger kann eine Person meditieren, bevor sich die Bauchmuskeln wölben, die Schultern sich nach vorne beugen und der Rücken rund wird. Berücksichtigen Sie beim Kauf eines Meditationskissens die Länge und Tiefe Ihrer Übung und welches Material sich dafür am besten anfühlt.